Seguimiento de hábitos entre seres queridos
Los buenos hábitos se mantienen mejor en compañía
Sigue tus hábitos con tus amigos, tu familia, tu pareja o tu grupo. Cada uno ve el progreso de los demás, os dais ánimos y un Coach que conoce tu contexto te ayuda a mantenerte.
Gratis para empezar · Sin anuncios · Sin permanencia · iOS, Android y web
¿Qué es Habitudes Partagées?
Habitudes Partagées («hábitos compartidos» en francés) es una app de seguimiento de hábitos (iOS, Android y web) pensada para avanzar junto a tus seres queridos. Creas tus hábitos —diarios, semanales o con límites que no quieres superar— y eliges con quién compartirlos. Tus amigos ven tu progreso y te animan, y tú haces lo mismo con ellos. Un Coach basado en inteligencia artificial te ayuda a crear y ajustar tus hábitos a partir de tus datos reales. La app está hecha en Francia, sin anuncios y es gratis para empezar.
El corazón de la app
Avanzar juntos, sin exponerte
No es una red social pública: solo las personas que tú eliges. Pareja, familia, amigos, compañeros, asociación: cada uno su círculo.
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Amigos con un enlace
Invita con un enlace o un código QR. Cuando tu amigo acepta, recibís 10 créditos cada uno.
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Grupos
Hábitos compartidos, validación colectiva, chat de grupo y un tótem de grupo que crece con vuestro esfuerzo.
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El Focus Novedades
Por la mañana y por la noche, descubre las novedades de tu círculo: quién brilla hoy y quién necesita un empujón.
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Ánimos
Felicita, anima, apoya. Un pequeño gesto que dan ganas de seguir.
El Coach
Un Coach que conoce tu contexto
El Coach funciona con inteligencia artificial. Nada de consejos genéricos: parte de tu objetivo, tus otros hábitos y tu clima interior.
Crear un hábito conversando
Unas preguntas y el Coach te propone un primer hábito concreto: frecuencia, duración, plan.
Analizar tus datos reales
Lee tus registros, tu racha y tu frecuencia, y propone ajustes aplicables con un toque, como adaptar la frecuencia.
Transparente
Una pantalla «Lo que el Coach sabe de ti»: todo es visible y se puede borrar. El coste en créditos se muestra antes de cada análisis.
Las sugerencias del Coach son informativas: no son consejo médico ni coaching profesional.
Con cariño
Fallar un día no es fracasar
Aquí no hay culpa ni anuncios. Solo lo necesario para seguir.
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El Comodín del Guardián
¿Fallaste un día? El Guardián puede usar su Comodín para salvar tu racha, gratis. Sin castigos.
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Un tótem que crece
Un compañero vivo —una planta, para empezar— que crece con tu esfuerzo, solo o en grupo.
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La pausa
¿Necesitas respirar? Pausa tus hábitos, sin recordatorios ni presión, y retómalos cuando quieras.
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Cero anuncios
Sin publicidad y sin seguimiento publicitario entre apps.
Todo para tu seguimiento
Un seguimiento completo y sencillo
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Todas las frecuencias
Diaria, semanal, mensual, anual o personalizada (p. ej. 3 veces por semana).
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Modo límite
Limitar en lugar de prohibir: «pantallas máx. 1 h al día», «máx. 2 copas por semana». La app cuenta y te dice si respetaste tu límite.
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Pruebas
Añade una nota, una foto o un audio para dejar constancia (y compartirlo si quieres).
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Ponerse al día
¿Olvidaste marcar ayer? La app te lo propone por la mañana.
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Clima interior
Tu estado de ánimo diario en 5 niveles, una nota personal y un mapa del año.
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Estadísticas
Balances mensuales, tendencias, rachas globales y por hábito, insignias.
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Recordatorios
Recordatorios en el momento justo y marcado automático para los hábitos evidentes.
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Widget Android
Tus hábitos del día directamente en tu pantalla de inicio.
Lo que dicen los estudios
Por qué funciona el seguimiento en compañía
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76 %
de los participantes que escribían sus objetivos y enviaban un informe semanal de progreso a un amigo los alcanzaron, frente al 43 % de quienes solo los tenían en mente.
Matthews (2007), Dominican University of California
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×2
Cuando haces un esfuerzo junto a un compañero cuyo progreso puedes ver, la persistencia casi se duplica (efecto Köhler).
Irwin et al. (2012), Annals of Behavioral Medicine
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Un metaanálisis muestra que hacer seguimiento de tu progreso ayuda a alcanzar tus objetivos, sobre todo cuando se registra o se comparte.
Harkin et al. (2016), Psychological Bulletin
Estos estudios tratan sobre el seguimiento y el apoyo social en general, no sobre nuestra app.
Privacidad
Tú decides qué compartes
Privado por defecto
Nadie ve lo que no compartes.
Hábito por hábito
Elige para cada hábito si es visible, y si tu estado de ánimo también lo es.
Confidentes
Tus notas más íntimas, solo para los amigos que marques como Confidentes.
Tu cuenta, tu decisión
Elimina tu cuenta en 2 toques desde los ajustes.
¿Cómo funciona?
Crea tu primer hábito
Por tu cuenta o con ayuda del Coach, en unas pocas preguntas.
Invita a los tuyos
Basta con un enlace o un código QR. Crea un grupo si sois varios.
Avanzad juntos
Marcad, animaos cada día y ajustad cuando la vida cambie.
Lo que dicen nuestros usuarios
« ¡Tenéis que probar Habitudes Partagées! Por fin he cogido el hábito de ir al gimnasio con regularidad, como quería. »
« A mí me motiva a cumplir los compromisos que me he propuesto. Puedo ver si los demás cumplen los suyos y felicitarles o, al contrario, darles un toque. Siento cierto orgullo al mostrar a las personas con las que comparto que cumplo mis compromisos. »
Testimonios traducidos del francés.
¿Para quién es?
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En pareja
Acostarse antes, cocinar en casa, menos pantallas por la noche.
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En familia
Lectura, orden, actividad física: cada uno sus hábitos y todos se animan.
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Entre amigos
Un reto común, un chat de grupo y las ganas de no fallar a los demás.
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En grupo
Asociaciones, equipos, retos entre compañeros: la validación colectiva motiva a todos.
Lo que la app no es
- Una red social pública: nada está abierto, solo las personas que eliges.
- Una app médica ni un servicio de entrenamiento deportivo profesional.
- Un juego que castiga: un día fallado no debería borrarlo todo; para eso está el Comodín del Guardián.
- Una app «100 % gratis» con trampa: es freemium y te explicamos cómo funciona.
Precios
Gratis para empezar. Honesto después.
Seguir tus hábitos y compartirlos con los tuyos no cuesta nada. Los créditos sirven sobre todo para el Coach (un análisis cuesta entre 5 y 15 créditos, que se muestran antes de lanzarlo) y para algunos extras, como salvar una racha o un tótem de grupo adicional.
Para empezar
0 €
- 200 créditos de regalo al registrarte
- +5 créditos cada día que completas un hábito
- +10 créditos para ti y tu amigo por cada invitación aceptada
- Más créditos con pruebas, rachas e insignias
Suscripción mensual
Pass Sérénité
2,99 € / mes
300 créditos al mes
Para usar el Coach con regularidad, a tu ritmo.
Suscripción mensual
Pass Harmonie
9,99 € / mes
1200 créditos al mes
Para un uso intensivo del Coach.
¿No te van las suscripciones? Packs puntuales de 0,99 € a 9,99 €.
Precios en euros, IVA incluido; tu tienda muestra el precio local. Suscripciones sin permanencia, cancelables en cualquier momento desde tu tienda. Sin anuncios.
Preguntas frecuentes
¿Habitudes Partagées es gratis?
La app es gratis para empezar y no tiene anuncios. Recibes 200 créditos al registrarte y luego 5 créditos cada día que completas un hábito. Los créditos sirven sobre todo para el Coach. Si lo usas mucho, puedes elegir una suscripción (2,99 € o 9,99 € al mes, sin permanencia) o un pack puntual.
¿Puedo usarla solo?
Sí. Puedes empezar solo, con el Coach, e invitar a los tuyos cuando quieras. Pero la app está pensada para compartir: ahí es donde más útil resulta.
¿Quién puede ver mis hábitos?
Solo los amigos que has aceptado, y solo lo que eliges compartir. Ajustas la visibilidad hábito por hábito, y tus notas más íntimas solo las ven tus Confidentes. Nada es público.
¿Cómo invito a un amigo o creo un grupo?
Comparte tu enlace de invitación o deja que escaneen tu código QR. Cuando tu amigo acepta, recibís 10 créditos cada uno. Después puedes crear un grupo con hábitos compartidos y un chat común.
¿El Coach es una IA?
Sí, el Coach funciona con un modelo de inteligencia artificial. Usa tus datos (objetivo, hábitos, clima interior) para proponerte acciones concretas. Puedes ver y borrar todo lo que sabe de ti, y el coste de cada análisis se muestra antes de lanzarlo. Sus sugerencias no sustituyen un consejo médico.
¿Qué pasa si fallo un día?
Tranquilo: el Guardián puede usar su Comodín para salvar tu racha gratis. Y si simplemente olvidaste marcar, la app te propone ponerte al día por la mañana.
¿Puedo seguir un hábito que quiero limitar, como las pantallas?
Sí, con el modo límite: fijas un máximo (por ejemplo 1 h de pantallas al día o 2 copas por semana) y la app cuenta y muestra si lo respetaste. Es una herramienta de moderación, no un tratamiento.
¿En qué dispositivos funciona?
En iPhone, Android y en el navegador (app.habitudes-partagees.fr). Se necesita conexión a internet. La app está disponible en español, francés e inglés.
¿Cómo elimino mi cuenta?
Desde los ajustes de la app, en 2 toques. Ojo: una suscripción contratada en el App Store o Google Play debe cancelarse aparte desde tu tienda.
¿Quién desarrolla Habitudes Partagées?
Una pequeña empresa francesa, EIRL DID IT, con sede en Lille. La app evoluciona con su comunidad, a la que puedes unirte en Discord.
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¿Listo para avanzar con los tuyos?
Crea tu primer hábito en unos minutos y luego invita a alguien que te importe.